Warum ist Hitze fuer Senioren gefaehrlich?
Aeltere Menschen reagieren anders auf Hitze: Das Durstgefuehl laesst nach, der Koerper reguliert Temperatur schlechter, viele Medikamente verstaerken das Risiko.
8 Schutz-Tipps
1. Viel trinken - auch ohne Durst
Mindestens 2-3 Liter taeglich. Wasser und ungesuesste Tees. Alkohol und Kaffee meiden.
2. Wohnung kuehl halten
Frueh morgens lueften (vor 9 Uhr), dann Rollaeden schliessen.
3. Koerper kuehlen
Kalte Fussbaeider, Handgelenke unter kuehles Wasser, feuchte Tuecher fuer Nacken.
4. Hitze meiden
Aktivitaeten vor 10 Uhr oder nach 18 Uhr planen.
5. Leichte Kleidung
Helle, lockere Baumwolle oder Leinen, Kopfbedeckung.
6. Medikamente pruefen
Viele Medikamente verstaerken Hitzebelastung. Arzt fragen.
7. Regelmaessige Kontrolle
Taeglich vorbeischauen. Alarmzeichen: Verwirrtheit, keine Schweissproduktion.
8. Kuehle Orte nutzen
Supermarkt, Bibliothek oder Einkaufszentrum - dort ist es klimatisiert.
Wie hilft Alltagshilfe Siebengebirge?
- Trink-Erinnerungen
- Einkaufen fruehmorgens
- Begleitung zu kuehlen Orten
- Taegliche Kontrolle
Unterstuetzung organisieren: 0157 / 57 24 17 86